10種食物讓你智商下線

 我們很多時候會覺得自己腦袋不好使,啥事兒記不起來。原來和我們的日常飲食有很大關係,據說,有10種食物會讓拉低我們的智商!它們會影響警覺度、記憶力、情緒和神系統,危害大腦健康。快來看看有沒有你愛吃的。

  10種食物讓你智商下線

  1、甜食

  甜食吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍,而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經健康,幹擾記憶力。吃糖過多還會幹擾學習能力。

  2、酒精

  酒精長期飲酒不僅傷肝,而且會導致“腦霧”(大腦難以形成清晰思維和記憶的現象)。不過停止飲酒或者限制每週飲酒1~2次,這種現象就會消失。

  3、油炸食品

  油炸食品食物在油炸過程中產生的某些有害物質不僅有致癌的風險,還會慢慢損傷大腦神經細胞,損害智力。(真的嗎!趕緊吃頓金拱門壓壓驚!)

  4、加工蛋白質

  肉食是蛋白質的優質來源,但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經系統。

  5、味精

  德拉瓦州醫學專家查德•勞倫斯博士表示,研究發現,吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶,而且會嚴重影響大腦健康。原因是,味精會過度刺激神經細胞受體,甚至會導致神經細胞雕亡。

 
  6、過鹹的食物

  過鹹食物研究表明,大量攝入食鹽不僅會導致血壓升高,而且會影響大腦認知和思維能力,影響智力。

  7、反式脂肪酸

  2012年一項研究發現,反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水準,而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。

  8、咖啡

  咖啡具有提神的作用,雖然有助於保持大腦的清醒,但是它還有另一個危害,就是咖啡中含有大量的咖啡因。咖啡因是一種鹼性物質,會導致大腦受到刺激,過於興奮使得大腦缺氧,很容易導致腦癱,或者是智力下降。

  9、含鉛食物

  鉛是腦部一大殺手,吃下含鉛食物,例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等,鉛會隨著血液進入腦部,使腦部的氧氣及營養供應不足,破壞腦細胞,造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足,破壞腦細胞,造成記憶力減退、腦部組織受損。

  10、高脂食物

  身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪,長期下來容易導致腦部氧氣不足,腦筋變得遲鈍。

PR